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继续全包?使用这3个提示防止体重增加!

永利澳门娱乐场官网 2018-11-07 04:07:00 财政

你做到了你刚刚和你和你的朋友(或你的重要的其他人)预订了一次旅行,并准备去海滩和饮料当许多人预订这样的旅行时,他们认为这是一个狂欢吃喝的机会,直到“他们不记得他们是如何回到自己的房间的”(我不会分享最近对我这么说的人,因为我知道他们正在读这篇文章!)像大多数人一样,你想要放松,享受温暖的天气,利用免费的酒精,当然,每顿饭都能享用自助餐这一切听起来都很有趣,直到第7天,当你照镜子说“呃”敲响钟声

在您潜入Piñacoladas之前,请先看看这3个提示,以防止您的下一次全包旅行增加体重!提示#1 - 你必须锻炼“但是Karan,我为什么要在度假时锻炼身体

” - 我经常听到的最多只是因为你在度假并没有给你一个理由不照顾你的身体你有机会在你的假期中每天16-17小时醒来这里只有这么多懒散你可以做的游泳池,直到你感到无聊一天30-60分钟,参加某种身体活动你不需要去健身房甚至做健身去长距离散步去探索海滩玩一些海滩/泳池排球和结交新朋友我在的最后一次度假活动全天安排日常活动,鼓励身体活动没有理由花8-10个小时/天坐在你的屁股上做任何事情在水中建造一个沙堡,最重要的是,再次尝试成为一个孩子!提示#2 - 享受美食佳肴烧烤鸡肉,鲜鱼,当地美食我的嘴巴正在浇水只是想着这些食物大多数度假村提供的食物通常有40多种不同类型的食物就像你家乡的典型自助餐一样,食物种类从油炸烤到烤,等食物通常很美味(取决于度假村),很容易被带走,知道你有一周的所有访问通行证这里有一些我在上一次使用过的提示 - 帮助我减轻体重的包容性假期:早餐:专注于鸡蛋,瘦肉和蔬菜每天早上你应该吃洋葱,蘑菇,辣椒和作品的巨大煎蛋卷!尽可能多地拿一个盘子并加载它,尽量不要回去帮助避免松饼,蛋糕和所有其他废话,这真是一个伪装的甜点提示:如果你真的有一个渴望早上,在煎蛋卷中加入一点奶酪午餐:用蔬菜填满你的一半盘子,另一半用蛋白质来源尝试鸡肉,牛肉,羊肉等的当地风味和曲折避免吃面包,米饭和其他填料在你的盘子上,你会很快再次饥饿,回去几秒钟,尽可能多地吃,但要注意蔬菜和肉类来源提示:吃辛辣食物会迫使你多喝水晚餐:尽情享受自己一点点如果他们的味道不好,就吃一些对你有吸引力的食物并且没有义务完成它们提示:当谈到甜点时,选择一个选项就是这样它可以很容易地拿起来3-4较小的甜点项目,如果它们在你的盘子上,你会找到一种方式来fi他们!自助餐提示#3 - 喝酒负责任绝对的杀手!大多数人都觉得有必要在他们的全包住宿期间尽可能多地喝酒

这对于很多人来说可能是一个难以吞咽的人

他们在大多数度假村都有的鸡尾酒和水果饮料通常看起来非常有吸引力

颜色和气味使得你认为它们更有果味,而不是酗酒通常这些饮料含有最多的卡路里和糖,含有最少量的酒精这里有一些提示可以帮助你负责任地饮酒并保持体重:不要每天度过一天的假期目的是每隔3天从酒中休息一下这不仅可以保持你的能量水平,还可以防止不必要的体重增加开始用晚餐喝酒,而不是提前一分钟如果你开始午餐时间,你会想要不断保持你的杯子如果你品尝了一些东西而且它是你曾经吃过的最美味的饮料,它可能含有比你想象的更多的糖类似于上面的,有这个喝k每隔2天或者第3天,然后把它放在那里一个包罗万象的可以而且应该很有趣 你正在度假,你有权享受旅行的每一分钟你有能力锻炼,享受新的食物和饮酒而不获得一磅的选择你的选择你最近离开了还是计划全部包车旅行

如果是这样,您可以与其他帮助您保持健康的读者分享哪些提示

作者:司煳岫

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